Hård träning

Lördag och träningsdag. Känner mig så pass bra att jag kan träna hårt idag.

Tränade:
- 30 minuter terränglöpning i hårt tempo, uppvärmning och nedvarvning exklusivt.
- Stretch av benen, snabba kolhydrater och vätskepåfyllning och vila 1 timme.
- 30 minuter terränglöpning i hårt tempo, exklusive uppvärmning och nedvarvning.

Efter första passet var kroppen trött och sliten. Som den brukar vara. Tränade med hög puls så att det var svårt att prata, för jag försökte.

Andra löpturen tränade jag lite tyngre ännu, sprang hårdare. På slutet av rundan började jag ha svårt med balansen och snubblade till lite grann, så jag blev nog slut.

Har aldrig sprungit i terräng förut, men så kul det var! Jag sprang på våta löv, våt mossa på släta berg, över stubb och stock, ner i diken, uppför diken, uppför backar, nerför backar, branta svängar runt träd, ner i leran med fötterna osv.

Jag tror jag passar för terränglöpning. Det är ju så varierat för benen. Hoppa, landa, trippa, saxa, dubbelsteg, djupa steg, långa steg, korta steg ja alla varianter. Det gör ju att benen aldrig blev stumma för jag varierade ju sättet så ofta. Men pulsen var mycket högre igen genom att löpet var så varierat.

Janne Holmén sa att det är bra att träna på varierat underlag för att förebygga överträning och skador. Jag tror på det för varje pass jag kör nu är ju "nytt" på något vis när jag blandar friskt.

Han sa också att det är bra att träna varierat, hårt och intensivt, lugnt och långt och däremellan.

Jag tror att jag har en bra tanke med min träning. Nästa år på vårvintern när jag haft min basträning ska jag börja träna specifikt för Sjöjungfruloppet. Som fart och och att orka på tävlingsfart längre sträckor.